Sportrix
Anita Birklbauer
Sportwissenschafterin und Herz-Expertin: Sie zeigt dir, wie du die Signale deines Körpers nutzt, um dein Potenzial sicher und effektiv auszuschöpfen.
Workshop für Radsportlerinnen (MTB/RR)
Training und Ernährung im Radsport: 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einem Workshop.
Jetzt Platz sichernWorkshop Women ride & fuel, too!
Schöpfst du dein Potenzial am Rad voll aus? Ob es um die nächste lange Alpentour, das Dranbleiben in der Gruppe, dein erstes Rennen oder neue persönliche Bestzeiten geht: Viele Sportler:innen verlieren sich in Mythen rund um die richtige Verpflegung oder das optimale Training.
In unserem Workshop räumen wir damit auf. Wir, Anita Birklbauer (Sportrix) und Judith Haudum (Sportnutrix), schlagen für dich die Brücke zwischen wissenschaftlichen Daten und echtem Fortschritt. Wir zeigen dir, wie du Training und Ernährung so kombinierst, dass du deine individuellen Ziele erreichst. Wir bringen die dos and don’ts für Trainings & Ernährung auf den Punkt. Fundiert, persönlich und direkt umsetzbar.
Termine
- Samstag, 26. September 2026, 09:00 - 15:00 Uhr, Salzburg
- Samstag, 03. Oktober 2026, 09:00 - 15:00 Uhr, Salzburg
- Bald folgt ein weiterer Termin, der sowohl Frauen als auch Männer willkommen heißt und dessen Inhalte entsprechend angepasst sind.
(Wo)Men ride & fuel, too!
Workshop-Inhalte:
- Richtig trainieren: Was macht ein gutes Training aus? Effizienz ist unser Schlagwort.
- Ernährung der Profis: Wie verpflegen sich Olympiasieger:innen und Weltmeister:innen – und wie kannst du das erfolgreich in deinen Alltag übertragen?
- Training & Ernährung: Wie hängen Belastung und Verpflegung zusammen? Komplexes Zusammenspiel einfach erklärt.
- Regenerations-Geheimnisse: Die wichtigsten Eckpfeiler, um nach harten Einheiten schneller wieder fit zu sein.
- Fokus Frauenheilkunde & Zyklus: Welche Rolle spielt der weibliche Zyklus im Training? Was passiert, wenn der Zyklus nicht zu 100% gesund ist? Worauf sollten Frauen achten?
- Herzschlag-Finale: Trainieren Frauenherzen anders? Ein spezieller Blick auf die Kardiologie und die Besonderheiten des Herzens im Ausdauersport.
- Fakt oder Mythos: Wir nehmen gängige Maßnahmen aus der Radsport-Szene unter die Lupe und checken ihren Wahrheitsgehalt.
Deine Trainerinnen
Sportnutrix
Judith Haudum
Sport- und Ernährungswissenschafterin mit Fokus auf Weltklasse-Nutrition – von der Weltspitze direkt in deinen Trainingsalltag.
Eckdaten
Kosten
85 € p.P.
Max. TeilnehmerInnen
20 Plätze
Anmeldung
Bei Sportrix steht die persönliche und individuelle Betreuung im Zentrum. Du sollst Dich gut beraten und aufgehoben fühlen: beim Sport, bei der Trainingsplanung, beim Training nach einer Herzerkrankung. Sportwissenschaftlich begleite ich Dich bei Deinem Bewegungsprojekt und zu Deiner Höchstleistung!
Dr. Anita Birklbauer
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Sportrix, die Spowi-Praxis
Dr. Birklbauer Anita
Dorfstraße 1
5161 Elixhausen
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