Egal, ob es um Training, Tests oder generell Daten geht - keep it simple stupid!
Das ist der Zugang, den ich von Max gelernt habe. Sehr viele Athlet:innen wollen Daten, Daten, Daten, sind fast schon ein bisschen getrieben von den ganzen Wörtern, die im Ausdauerbereich unter den Freaks herumkreisen. Denn die wenigsten können dann wirklich was mit diesen - ihren - Daten anfangen.
Alle reden von TSS, Power, Zone 2 Training, Fatmax, FTP, critical power. Viele vergessen dabei die einfachen Werte wie Herzfrequenz, Power, RPM / cadence, RPE, die für viele schon mehr Sinn machen würden.
Das selbe ist beim Bike Fitting. Viele wollen zu Personen gehen, die ihnen anhand einer Software zig Bilder zeigen, dabei reicht ein ganz simples System. Keine noch so teuere Software kann das Wissen hinter der richtigen Position ersetzen. Erfahrung und Hausverstand - darauf kommt es an.
Ich wollte es damals vor über 15 Jahren wieder mal selbst wissen und habe - im Gepäck einen Gutschein für eine Leistungsdiagnostik bei Massimo Testa, MD - eine Leitungsdiagnostik im TOSH in Salt Lake City absolviert bei einem, der es wissen muss. Test wurde absolviert, danach gabs die Beratung und Trainingsdaten und dann wieder die Diskussionen über Training, Umfang, Intensität, etc.
Just believe in your knowledge. You do great, as a coach and as an athlete.
Hast du dich schon mal gefragt, was bei dir wichtig ist? Das Rad, der Laufschuh, die Bekleidung? Oder hast du schon mal daran gedacht, eine Leistungsdiagnostik zu machen, um dein Training effektiver zu gestalten? Macht keinen Sinn? Hm... wieso glaubst du dann, dass das Rad, der Laufschuh etc. dich zu einer:m besseren Sportler:in machen? Dein Rad, dein Schuh, du selbst bist nu so gut wie dein Training - da kann das teuerste Rad vorhanden sein, der leichteste Schuh oder die Skitourenausrüstung, ohne richtiges Training bringen dich selbst die leichtesten, schnellsten, teuersten Sportgeräte etc. nicht weiter. Dein innerer Motor gibt dein Level vor, der Rest unterstützt es nur. Aber Basis bist du, ist dein Körper und ist deine Fitness und diesen Weg analog zu den Vorbildern vergessen die meisten, würde aber den größten Sinn machen und manchen Unsinn vermeiden.
Wie Max immer sagt:
Just keep it simple. They don't need all that stuff and numbers to succeed. The basics, that's what they need to make their training successful.
Dann noch ein kurzes Ciao von Max und ich hoffe, dass wir uns bald mal wieder hören. Knowledge is power. Auf der Trainer- und auf der Athletenseite!
