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Deine sportwissenschaftliche Praxis, wenn es um Sport, Training und Herz geht.

Leistungstest
Anita erklärt
anita holds a model of a heart
Laktatdiagnostik
Personal Training
Sportrix unterstützt bei Rennen
Musikertraining
Fahrradfahren
Anita zeigt Koordination
Spiroergometrie
Sportrix Anita Portrait
Dr. Anita Birklbauer

Spowi mit Herz und Spowi mit Leidenschaft

Als Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin geht es bei mir seit vielen Jahren um zwei Dinge: Sport und Herz. Selbst begeistere Sportlerin, betreue ich Sportler:innen im Spitzen- und Breitensport sowie Personen mit Herzerkrankungen bei ihrer Sportleidenschaft. Meine langjährige Tätigkeit in der Leistungsdiagnostik, Trainingsbetreuung und (Sport)Kardiologie haben meinen Fokus stark auf die richtige Belastung und die Herzgesundheit gelenkt. Mit meinem Schwerpunkt im Ausdauersport unterstütze ich Sportler:innen seit über 15 Jahren bei nationalen und internationalen Wettkämpfen bis hin zu Weltmeisterschaften. Ich betreue u.a. Sportler:innen im Radsport (Rennrad, MTB, Ultra-Cycling), Triathlon oder Lauf- & Trailsport (von 3 - 42,2 km; Ultra-Running, Hike & Fly).

Mein Ziel ist es, dir auf jeder sportlichen Ebene die beste Betreuung zu gewährleisten. Deshalb arbeite ich mit einem interdisziplinärem Team, im Bereich Sporternährung mit Sportnutrix und kardiologisch mit der Herzpraxis Dr. Diem, zusammen.
Sport-Leistungen

Unser gemeinsames Projekt? Get the MOVE!

Leistungsdiagnostik

Eine Leistungsdiagnostik ist die Basis für deine individuelle Trainingsplanung. Wir messen das, was wichtig ist – nicht mehr und nicht weniger. Wir analysieren deine Leistung physiologisch und metabolisch, weil Power-Daten alleine nur einen Teil deiner Leistung aufzeigen. So setzt du deine Ziele von Beginn weg richtig und vermeidest, Überlastungen zu provozieren oder ins Übertraining zu schlittern. Darüber hinaus dokumentierst du so perfekt deine Leistungsentwicklung über die Saison und kannst über Jahre hinweg gut vergleichen und analysieren. Du kannst zwischen einer Leistungsdiagnostik am Rad oder am Laufband wählen.

Laktatdiagnostik

Eine Laktatmessung zeigt dir, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungsstufen reagiert und liefert dir in Kombination mit der Herzfrequenz auch jene Intensitäten, wo du im Training mehr investieren solltest.

Spiroergometrie

Die Spiroergometrie zeigt dir, wie dein Körper den Sauerstoff verwendet. Durch die Analyse der Atemgase werden Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe gemessen, was uns direkt Informationen zu Herz, Lunge und den muskulären Stoffwechsel in Ruhe und bei steigender Anstrengung liefert.

Info zu den Tests

Die Laktattests oder Spiroergometrien am eigenen Rad oder am Ergometer finden bei mir in Elixhausen statt. Für deine Tests am Laufband treffen wir uns an meinem Testort in Grödig.

Leistungstest
Leistungstest

Personal Training

Gemeinsames Training, Motivation und spezifische Sportwissenschaftliche Beratung, alles auf dich zugeschnitten. Egal ob du Anfänger-, Hobbysportler oder Leistungssportler bist, ich unterstütze dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen!

Du hast einen bestimmten Wettkampf im Auge? Auch darauf bereite ich dich gerne vor! Hier ein Auszug der Wettbewerbe, bei denen ich Sportler bereits unterstützt (Vorbereitung / Training / direkte Race-Betreuung) habe:

Österreichische Elite, Amateure und Nachwuchs Rennrad/MTB
u.a. Austria-Top Tour, Amateur-WM / EM, Bundesliga-Rennen, Hobby Rennrad Rennen, MTB national / international UCI Rennen, World Championships, Salzkammergut-Trophy

Ultracycling
u.a. Race around Austria & Slovenia, RAN, RAA-OÖ, RAA Challenge, Glocknerman

Triathlon
u.a. Austria eXtreme, St. Pölten, Trumer Triathlon, Zell am See, Klagenfurt, Berlin, München, Porec, Mallorca

Laufen & Berglauf
u.a. Wien-Marathon / Halb, Salzburg-Marathon / Halb, Linz-Marathon / Halb, München-Marathon / Halb, Boston Halbmarathon, Berglauf, Ultra-Running, Trainingsbetreuung (internationale Wettkämpfe), Hike & Fly-Bewerbe

Personal Training
Personal Training

Musikertraining

Dein wertvollstes Instrument? DEIN Körper!

Du weißt, wie wichtig es ist, zu üben, üben und nochmals üben? So vergisst du jedoch einen ganz wesentlichen Teil des Musizieren, denn dein Körper ist dein teuerstes Instrument. Durch das Einbinden musikspezifischer Übungen in die Trainingseinheiten versuchen wir präventiv, Überlastungen (wie Myalgien) und Fehlhaltungen entgegenzuhalten. Dein Ausgleichstraining lässt dem Schmerz durch die einseitigen Extrembelastungen des Musizierens keine Chance. Egal, ob du singst, Klavier, Violine, Saxophon, Gitarre oder Schlagzeug spielst, ein körperliches Training gehört zur täglichen Routine einfach dazu. Musiker sind genauso Athleten. Und wie bei Sportlern sind es manchmal nur kleine Veränderungen, die den großen Unterschied machen!

Fit to play! Denn dein Körper ist dein wertvollstes Instrument.

Musikertraining
Musikertraining
Herz-Training

Das Herz im richtigen Trainings-Rhythmus.

anita holds a model of a heart

Du bist herzkrank und willst trotzdem trainieren? Dann bist du hier genau richtig! Denn hier gibt es dein persönliches Herz-Training.

Ein wichtiger Schritt bei einer Herzerkrankung ist jener zur Bewegung. Ich unterstütze dich, damit dein Training fürs Herz ein voller Erfolg wird. Richtige Belastungen, richtige Bewegungswahl, gemeinsames Training und gegenseitige Motivation – kein Problem! Bei uns steht dein Herz im Trainingsfokus!

Richtiges Training mit dem richtigen Ehrgeiz stärkt dein Herz und deine Lebensqualität. Egal, ob du an Bluthochdruck, einer Herzmuskelschwäche, Klappenerkrankung, Angina Pectoris oder an Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern, Extrasystolie, WPW, etc.) leidest, einen Herzinfarkt hattest oder einen Schrittmacher oder Defibrillator hast, das richtige Training bringt’s! Kraft oder Ausdauer? Indoor oder Outdoor?

Durch ein regelmäßiges und individuell angepasstes Training wird dein Herz effizienter, die Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung verbessert und dein Alltag leichter. Je nach Schwere deiner Erkrankung ermöglicht dir eine regelmäßige Bewegung auch die mögliche Reduktion deiner Medikamente.

Kein Training ohne Belastungs-EKG! Erst nach deinem Belastungscheck bei deinem Arzt oder bei uns in Elixhausen in der Herzpraxis wissen wir, wie wir deine Belastung optimal setzen. Aufbauend auf dem Test betreue ich dich individuell, sportwissenschaftlich und effektiv bei deinem persönlichem Herztraining.

Weitere Leistungen

Ab jetzt heißt es: MACHEN!

SVS Gesundheitspartner

SVS KOOPERATIONS-
PARTNER

Du bist nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bäuerlichen Sozialversicherungsgesetz (BSVG) bei der SVS krankenversichert? Dann nutze DEINE Chance! Die SVS unterstützt mit dem Gesundheitshunderter deinen gesunden Lebensstil und steuert 100€ zu deinem Training bei. So unterstützt du aktiv deine eigene Gesundheit und gibst deinem Life wieder mehr Style. Wähle eines der Sportrix Pakete aus!

Das beste Projekt? Du selbst!

Low intensity Ausdauer-Training
Die Kraft der Mitte Core Training
Koordination für mehr Kreativität
Entspannung Stressabbau

Bewegung creates emotions

Sollte, hätte, würde, könnte war mal - ab jetzt heißt es: MACHEN! Sport creates emotions!

Sport mal anders

Wir werden gemeinsam schwitzen, Spaß haben, fit werden und im Vorbeigehen was Tolles erleben!

Sportrix bei Rennsupport - Teamwork

Persönliches Coaching und individuelle Betreuung

Österreichische Elite, Amateure und Nachwuchs Rennrad/MTB/Ultracycling
Austria-Top Tour, Amateur-WM / EM, Bundesliga-Rennen, Hobby Rennrad Rennen, MTB national / international UCI Rennen, World Championships, Salzkammergut-Trophy (Strecke A -D)

Ultracycling (Vorbereitung, Trianing und direkte Race-Betreuung), Race around Austria & Slovenia, RAN / RAA Challenge, Glocknerman

Triathlon
Austria eXtreme Triathlon, St. Pölten, Trumer Triathlon, Zell am See, Klagenfurt, Berlin

Laufen & Berglauf
Wien-Marathon / Halb, Salzburg-Marathon / Halb, München-Marathon / Halb, Berglauf Trainingsbetreuung (internationale Wettkämpfe)

Partner

Wo Sport Wissen schafft

Herzpraxis Dr. DiemLogo Bike Friends SalzburgLogo: RadUNION SalzburgSalzkammergut TrophyLogo BikedocCrossfit UntersbergDr. Hoflehner
Termin

Der erste Schritt zum besten Projekt, an dem Du jemals arbeiten wirst!

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Ups! Da ist was schief gegangen... Schreib mir gerne eine E-Mail an praxis@sportrix.at
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