Immer wieder liest man, dass Training oberhalb der sogenannten anaeroben Schwelle effektiver und sinnvoller ist als dieselbe Trainingszeit im sogenannten Black hole zu trainieren. Black hole? Ja, damit wird oft […]
Ziele mitten in der Saison neu definieren?
Mitten in einer laufenden Saison seine Ziele neu zu definieren, ist für niemanden einfach. Es kann aber auch die wertvollste Entscheidung der Saison sein, wenn es um dich und deinen […]
Radfahrboom – was sagt eine Spowi dazu?
Radfahren boomt seit mehreren Jahren wieder extrem. Gravelbike, Rennrad, E-Bike, SUV, Lastenfahrrad, da ist für jede/n eines dabei – denn Radfahren kann jede/r. In Salzburg haben sie zum Thema Wir bewegen […]
Sport bei Herzerkrankung
Sport bei Herzerkrankung ist einer meiner Schwerpunkte meiner täglichen Arbeit. In diesem Podcast konnte ich mal ein bisschen über genau diese Arbeit erzählen. Einfach auf das Herz klicken und reinhören.
Pulskontrolliertes Training am E-Bike? Perfekt!
Du hast dir gerade ein E-Bike gekauft und willst es optimal ausnutzen? Dann heißt das nicht nur Vollgas mit dem E, sondern auch optimal ausnutzen für die eigene Fitness. Auch mit […]
Vorbereitung bringt’s!
Sport geht auch bei Herzerkrankung!
Sport bei Herzerkrankung wird immer ein wichtigeres Thema. In jeder Reha, in jedem Zentrum ist Bewegung eine der tragenden Säulen der Therapie und Betreuung. Aber raus aus der Reha und […]
Sport und die richtige Motivation
Beitrag in den Flachgauer Nachrichten Danke an die Flachgauer Nachrichten für die Flachgauerin der Woche (auch wenn ich nur a Zuagroaste bin!) Sportrix, die Spowi-Praxis, wo der Spaß am Sport […]
Warum ist es wichtig, auf meinen Körper zu hören?
Du, warum ist es wichtig, auf meinen Körper zu hören? Es ist leichter denn je, sich in den Daten und Aufzeichnungen der eigenen Trainings zu verlieren. Aber warum ist es […]
Bin ich erholt genug?
Wenn du nicht gut erholt bist, dann können high intensity-Einheiten nicht das bewirken, was sie sollen! Es gibt kein Argument gegen richtig dosierte harte Trainingseinheiten, aber das Timing muss stimmen […]