Du hast dir gerade ein E-Bike gekauft und willst es optimal ausnutzen? Dann heißt das nicht nur Vollgas mit dem E, sondern auch optimal ausnutzen für die eigene Fitness. Auch mit […]
FTP oder Leistungsdiagnostik?
Fluch oder Segen – Sinn oder Unsinn. Im Radfahren geht fast nicht mehr ohne FTP-Test. Eine der ersten Fragen ist gleich mal, wo hast du deine FTP-? Vor allem, wenn […]
Warum ist es wichtig, auf meinen Körper zu hören?
Du, warum ist es wichtig, auf meinen Körper zu hören? Es ist leichter denn je, sich in den Daten und Aufzeichnungen der eigenen Trainings zu verlieren. Aber warum ist es […]
Bin ich erholt genug?
Wenn du nicht gut erholt bist, dann können high intensity-Einheiten nicht das bewirken, was sie sollen! Es gibt kein Argument gegen richtig dosierte harte Trainingseinheiten, aber das Timing muss stimmen […]
Erfolgsfaktor Leistungsdiagnostik in der BGF?
Leistungsdiagnostik in der Betrieblichen Gesundheitsförderung? Maßnahmen in der BGF sind häufig Gruppenangebote – das ist gut so. Es zählt ja doch in jedem Betrieb vor allem aber im Arbeitsteam das […]
Return to sports nach Covid-19 Infektion
Sportlich, gesund, dann an #Covid19 erkrankt und jetzt wieder fit? Sehr gut! Sportlich, gesund, dann an #Covid19 erkrankt und länger mit Symptomen gekämpft? Dann heißt’s aufpassen beim Safe Return 2 […]
Leistungsdiagnostik? Ich? – Dafür bin ich zu schlecht!
Genauso läuft das klassische Gespräch mit Hobby- und Breitensportlern ab. Ich? Soll eine Leistungsdiagnostik machen? Dafür muss ich ja erst mal trainieren! Und genau da liegt der Hund begraben! Ein […]
Pulskontrolliertes Training am E-Bike? Perfekt!
Du hast dir ein E-Bike gekauft und willst es optimal ausnutzen? Dann heißt das nicht nur Vollgas mit dem E, sondern auch optimal ausnutzen für deinen eigenen Motor – deinem Herz. […]
Herzfrequenz-Mythen
Du glaubst, du weißt alles über die maximale Herzfrequenz und warum sie wichtig ist? Denk nochmal nach! Seit vielen Jahrzehnten verwenden Sportler ihre maximale Herzfrequenz, um die eignen Trainingszonen zu […]
Auf die Rolle – fertig – los!
Hometrainer, Indoor-Trainer, Turbo-Trainer, Roller, Spinning, wie auch immer – die Indoor-Trainer Saison steht vor der Türe. In unseren Regionen zieht gerade der Herbst so richtig ein und viele Radsportler steigen […]