- Herzfrequenz
- Laktat
- Leistungstest
- Spiroergometrie
Ein sportwissenschaftliches Screening, um die richtigen Schritte zum richtigen Zeitpunkt zu setzen!
GET YOUR MOVE RIGHT!
Eine Leistungsdiagnostik ist die Basis für Deine individuelle Trainingsplanung. Wir messen, was wichtig ist – nicht mehr und nicht weniger. Neben Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit, liefert sie Dir Deine individuellen Trainingsbereiche. So setzt Du Deine Ziele von Beginn weg richtig und vermeidest, durch falschen Trainingseifer Überlastungen zu provozieren oder ins Übertraining zu schlittern. Wir analysieren Deine Leistung physiologisch und metabolisch, weil Power-Daten alleine nur einen Teil Deiner Leistung aufzeigen. Darüber hinaus dokumentiert ein Test perfekt Deine Leistungsentwicklung über die Saison und lässt diese auch über Jahre hinweg gut vergleichen und analysieren.
Eine Diagnostik ist für dich sinnvoll, weil ...
- Du auf jedem Leistungsniveau einen Mehrwert aus einer Diagnostik ziehen wirst,
- Du als Hobby- oder Leistungssportler Dein Training optimieren kannst,
- Du Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst,
- richtiges Training mal voll entspannt und mal richtig hart sein darf,
- Trainingsintensitäten entsprechend der Leistungsentwicklung angepasst werden müssen,
- Du nur so Dein persönliches Potential ausschöpfen kannst,
- Du effizient und effektiv trainieren willst, Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut bringen musst und Dein Tag auch nur 24h hat.
Zur optimalen Vorbereitung auf die Leistungsdiagnostik
- keine Änderung der gewohnten Ernährung vornehmen
- genügend Flüssigkeit zu Dir nehmen
- genügend Schlafen
- direkt vor dem Test keinen Kaffee mehr zu Dir nehmen
- In den letzten Tagen vor der Leistungsdiagnostik keine Wettkämpfe und intensiven Trainings mehr abhalten.
Was sollst Du mitbringen?
- Radschuhe
- Pedale
- Handtuch zum Duschen
- Auswertungsunterlagen vorherigen Leistungstests
- ein sauberes Rad für Ergometrien am eigenen Fahrrad
Wir haben:
- SPD-Pedale
- LOOK-Pedale
- Shimano-Pedale
