Immer wieder liest man, dass Training oberhalb der sogenannten anaeroben Schwelle effektiver und sinnvoller ist als dieselbe Trainingszeit im sogenannten Black hole zu trainieren. Black hole? Ja, damit wird oft […]
Ziele mitten in der Saison neu definieren?
Mitten in einer laufenden Saison seine Ziele neu zu definieren, ist für niemanden einfach. Es kann aber auch die wertvollste Entscheidung der Saison sein, wenn es um dich und deinen […]
Radfahrboom – was sagt eine Spowi dazu?
Radfahren boomt seit mehreren Jahren wieder extrem. Gravelbike, Rennrad, E-Bike, SUV, Lastenfahrrad, da ist für jede/n eines dabei – denn Radfahren kann jede/r. In Salzburg haben sie zum Thema Wir bewegen […]
RAN 2022 ist geschafft!
Das Race around Niederösterreich oder einfach nur RAN war von Freitag auf Samstag wieder im Gange – 600 km und 6.000 hm mehr braucht man da nicht mehr sagen. Ich […]
Sport bei Herzerkrankung
Sport bei Herzerkrankung ist einer meiner Schwerpunkte meiner täglichen Arbeit. In diesem Podcast konnte ich mal ein bisschen über genau diese Arbeit erzählen. Einfach auf das Herz klicken und reinhören.
Pulskontrolliertes Training am E-Bike? Perfekt!
Du hast dir gerade ein E-Bike gekauft und willst es optimal ausnutzen? Dann heißt das nicht nur Vollgas mit dem E, sondern auch optimal ausnutzen für die eigene Fitness. Auch mit […]
Vorbereitung bringt’s!
Core-Training, aber jetzt…!
Ich soll Core-Training machen? Der Rumpf ist für’s Radfahren wichtig, aber nicht so. Du kannst ja auch die Tour oder den Giro gewinnen und niemals Core-Training gemacht haben. Der untere […]
Stresstest für unser Gehirn und dabei Bewegung?
Kompliziert? Nein, das ist nur ein bissl was von dem, was in unserem Kopf 🧠 passiert. heute ist es mal wieder stressig 🤔? Naja… 👀 Bewegung als Ausgleich nicht vergessen! […]
Sport geht auch bei Herzerkrankung!
Sport bei Herzerkrankung wird immer ein wichtigeres Thema. In jeder Reha, in jedem Zentrum ist Bewegung eine der tragenden Säulen der Therapie und Betreuung. Aber raus aus der Reha und […]