Bewegung zu Zeiten des Corona-Virus ist wichtig, um Gesundheit, Fitness und Psyche zu fördern! Was aber tun, wenn man sich in den eigenen vier Wänden befindet und noch maximal den eigenen Garten rund ums Haus als Spielplatz zur Verfügung hat? Genau dann ist es wichtig, dass man in Bewegung bleibt! Und so gut es geht, soll die Bewegung auch an frischer Luft ausgeübt werden – zum eigenen Durchlüften!
Immun-fit trotz Corona
01
Bewegung im Freien
Walken / spazieren im Hof, Garten, Ergometerfahren bei offenem Fenster
02
Durch-schnaufen
stündlich kurz an die frische Luft tief durchatmen - für Seele & Geist & das Immunsystem
03
Genügend Schlaf
Schlaf ist genauso wichtig fürs Immunsystem wie Bewegung!
04
Kreative Ernährung
Bereite dir bunte & abwechs-lungsreiche Mahlzeiten vor! Spare beim Zucker! Vergiss nicht auf die wesentlichen Bestandteile!