Bewegung zu Zeiten des Corona-Virus ist wichtig, um  Gesundheit, Fitness und Psyche zu fördern! Was aber tun, wenn man sich in den eigenen vier Wänden befindet und noch maximal den eigenen Garten rund ums Haus als Spielplatz zur Verfügung hat? Genau dann ist es wichtig, dass man in Bewegung bleibt! Und so gut es geht, soll die Bewegung auch an frischer Luft ausgeübt werden – zum eigenen Durchlüften!

Immun-fit trotz Corona

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Bewegung im Freien

Walken / spazieren im Hof, Garten, Ergometerfahren bei offenem Fenster

02

Durch-schnaufen

stündlich kurz an die frische Luft tief durchatmen - für Seele & Geist & das Immunsystem

03

Genügend Schlaf

Schlaf ist genauso wichtig fürs Immunsystem wie Bewegung!

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Kreative Ernährung

Bereite dir bunte & abwechs-lungsreiche Mahlzeiten vor! Spare beim Zucker! Vergiss nicht auf die wesentlichen Bestandteile!

Essens tipps